Yoga viên ngọc quý của nữ giới

Sách - Yoga viên ngọc quý của nữ giới

Nhà xuất bản : Thế giới

Năm xuất bản : 2023

Tác giả : Geeta S. Lyengar

Số trang : 440

Khổ : 15,5 x 23,5cm

Trọng lượng : 1000g

“Yoga: Viên ngọc quý của nữ giới” xoay quanh chủ đề về vai trò và lợi ích của bộ môn yoga, kèm theo hướng dẫn các bài luyện tập cụ thể để bạn đọc có thể tiếp cận một cách dễ dàng. Sách được chia thành ba phần, tạo nên một lộ trình yoga tổng hợp phù hợp cho cả người mới bắt đầu và người học nâng cao.

Yoga được xem như một công cụ giúp tìm kiếm và thấu hiểu bản thân. Tác giả Geeta S.Iyengar, người đã thuần thục những kỹ thuật vi tế trong nghệ thuật yoga, đã giới thiệu những điều ấy trong quyển sách này. Đồng thời, chỉ ra các tư thế asana khác nhau với giá trị về mặt thể chất và giá trị chữa lành, cũng như giới thiệu về kỹ thuật thở Pranayama với các khóa năng lượng Bandha và thực hành Dhyana hay thiền định.

Các asana trong quyển sách này được chia làm những mục khác nhau dựa trên những vị trí đứng đơn giản, như: cúi gập, chuyển động hai bên, uốn cong cột sống ra sau; điều chỉnh kỹ thuật thở trong lúc thực hiện asana cũng như tác dụng của asana lên cơ thể, hệ thần kinh và tâm trí.

Tác giả cũng đưa vào các bước đơn giản cho những thực hành nâng cao từ góc tiếp cận thể chất đến sự nhận thức ở cấp độ cao. Trong đó, hầu hết hình ảnh minh họa sử dụng trong sách là do tác giả thực hiện.

Trong một lần được phỏng vấn, tác giả Geeta đã chia sẻ: “Lúc tôi viết “Yoga: Viên ngọc quý của nữ giới”, phụ nữ khi ấy vẫn còn e ngại tập yoga. Mọi người đều nghĩ phụ nữ không nên thực hành yoga, đặc biệt các tư thế đảo ngược. Nhưng hiện tại, quan điểm đã thay đổi. Phụ nữ có thể tham gia các môn thể thao thuần túy phục vụ mục đích giải trí hoặc thử thách. Tuy nhiên với yoga, sự nữ tính sẽ được bảo toàn”.